这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.kyxwx.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

东兴社区有序推进农贸市场活禽交易,稳住居民“菜篮子
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 414 3266
杰克逊:我和 5 个女人有孩子,我付了抚养费却没见过孩子
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 716 8772
在健身房过秀臀部的7位女明星,江疏影难度大,蔡卓妍只排第三!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 869 4408
孟美岐酒后表白吴宣仪,七年相伴:感恩有你,幸好有你
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 109 3579
投桃报李!媒体回顾科比和奥尼尔互相助攻扣篮
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 769 2478
女性开始护肤的最佳年龄是多少?化妆又是多少?
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 426 2221
说话很有自信的星座,不会紧张,不会屈服,给别人印象好
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 301 2308
火影夕阳红最难忘的四张图,约会被鸣人记录,和佐助这张遭疯狂截屏
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 293 5037
喜泉镇:组织全动员 党员挺在前
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 606 6898
不远处发现只流浪狗,小家伙饿坏了刚站起来又摔了下去,叫人怜悯
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 129 3305
选择蒸发式环保空调的7大理由
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 184 1694
小奶狗被主人遗忘在超市门口,女孩看到第一眼后,一下子迷上它
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 150 9669
总投资近500亿元!仲恺陈江今年安排35宗重点项目
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 670 7979
南阳桐柏:这司机真胆大 无证驾驶报废车
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 380 1932
灰太狼复仇成功?当众亲吻美羊羊,观众:画风狗血我裂开了呀!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 543 6691
为什么现在“复式”越来越不受欢迎了?过来人:这些缺点忍不了
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 457 8697
流浪小奶狗被丢在楼下三天,女孩路过两次后,这次终于于心不忍
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 736 4286
酒店成为定点隔离点 债权人宽限还款期限
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 885 8227
向你致敬:“新时代最可爱的人”
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 864 4525
南溪区江南镇:防疫不忘脱贫,入户走访暖人心
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 225 6771
江苏省扫黑办赴泰州督查非法金融活动专项治理工作
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 693 8218
补贴促销给力 客流回潮明显 消费渐复苏
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 780 2718
市委副书记、市长陈吉宁到学校调研指导工作
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 289 9666
德国新增确诊4751例,累计确诊57298例
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 255 5259
湖南再次支援湖北60万余毫升血液 已支援湖北临床用血29批次
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 827 7619
孟加拉国央行服务器再次发现恶意软件
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 973 4023
按照人类A克隆出人类B,那人类B是否会拥有和A一样的自我意识
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 585 3008
吴亦凡被指与女演员新恋情曝光,粉丝火速辟谣,晒出证据疯狂打脸
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 600 2068
深圳市五金机电行业商会助力惠州龙门残疾果农
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 106 2227
本周江苏晴雨相间渐回暖 明日全省有弱降水
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 956 4333
回家路上流浪小奶狗跟着女孩,眼巴巴的望着她手里的吃的流口水
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:21 467 3196
湖南怀化脱贫户成致富“带头人” 村民家门口脱贫增收
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 789 8080
湖南境内列车侧翻有人被困:应急管理部派工作组赶赴现场
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 782 7679
美国媒体晒15美元打造一套年龄在25岁以下的阵容
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 602 7462
河南许昌: 建安区创新金融精准扶贫模式 甘做贫困对象的“贴心人”
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 100 8092
腾讯TIM-QQ办公简洁版更新:语音进度条、微信账号登录
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 289 7827
黔东南州新引进项目102个,投资总额169.52亿元
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 202 3117
资本市场稳健有助提升消费能力
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 214 8550
省人防质监站召开工作例会部署2020年工作重点任务
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 219 7670
2019年贵州六大高耗能行业能耗增速继续走高
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 162 9828
黔东南州聚焦“三就”变洼地为高地,持续做好易地扶贫搬迁“后半篇文章”
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 755 5415
黔西南州及早申报谋划教育项目夯实“教育立州”基础
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 900 3723
凤冈县“三个突出”筑牢产业选择基础
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 462 3085
遵义市全力推进“一云一网一体系”建设取得新成效
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 408 5601
册亨县多措并举创建“扶贫车间” 促进群众就业增收
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 942 7063
遵义市着力推进应急管理体系和能力现代化建设
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 706 4016
武汉:封闭运行"霸岗模式"外部水长流,内部零感染
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 522 503
博腾股份一季度净利预增逾1.5倍 2019年研发投入1.2亿占营收7.9%
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 885 1013
印度“封城”21天,村民回村房间不够 树上进行隔离
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 978 1088
乔丹也有被戏弄的时候?绿军经理:我先和他共进晚餐,然后横扫了他!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 684 585
改变国家的国宝级偶像——德约科维奇,扛着塞尔维亚前进
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 821 7280
呵护鸟类共建美好家园 福建迎来第三十八届爱鸟周
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 702 8402
铜山刚需上车神盘,业主贱卖馨乐园二居室,每平仅0.8万,首付仅30万!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 481 1935
让湖北鱼在云平台上“跃龙门”
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 768 6781
铜山核心区新上好房,均价0.8万的馨乐园二居室,首付仅26万!速看
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 564 4784
泉山新上笋盘,欣欣家园二居室,首付仅21万!折下来每平才1.2万
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 891 7384
睢宁一周好房速递,这套三居室均价0.7万,首付34万就能搬进金顶世贸城!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 958 1034
肃州区洪水河水库工程建设项目复工复产
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 283 9418
宜昌首例!“黑老大”庭审第三天签署认罪认罚具结书
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 241 627
检察长走访包保民营企业,助力企业复工复产驶入“快车道”
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 782 4670
云龙潜力盘流出!中茵龙湖国际三居室,均价仅1.4万,首付仅61万起!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 265 5831
新房装修除了承重墙 , 这 7 处也不能拆改哦 !
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 647 758
县检察院部署“护航民企,共克时艰”专项行动
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 831 4106
安以轩穿亮片裙大秀S形身材,转身瞬间神似美人鱼,网友:美翻了
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 474 9139
网宿科技再获信息安全应急处理服务资质认证
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 380 3670
丹东的哥为抢活拳打的姐, 最终道歉外加赔偿
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 416 8317
“真理”皮尔斯有意复出?老队友公开反对:你会成为一个错误的示范!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 871 1774
大航海时代,明末,万历年间
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 644 1524
【计划施工】3月30日G30连霍高速清嘉段进行维修施工,请绕行!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 886 7724
林芝市公安局疫情防控办民警何春平的一天
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 239 6961
务川民政局“四到位”保障疫情防控期间困难群众基本生活
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:20 437 2762
睡眠不好,容易诱发胃癌?带你了解睡眠与癌症的那些秘密
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 413 6604
港股异动 | 年度纯利同比增6.7%但不派息 先健科技(01302)午后跌近7%
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 328 8633
5个瑜伽动作,专心练习,平坦小腹,人鱼线指日可待
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 683 7242
鬼畜版《天线宝宝》来袭?肌肉壮汉穿上紧身衣,画风极度辣眼睛!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 462 3988
韶能集团耒阳电力实业公司建设耒阳 1×45MW 生物质热电联产项目
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 874 8211
孩子有这4种特殊爱好,家长别阻止,这是他大脑发育迅速的表现
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 223 4180
红寺堡团结村扶贫工厂加速生产出口产品
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 782 6710
飞讯-阿瑙坦言在上港感觉好 大连助教称中国最安全
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 660 1180
和天秤座最配的三大星座!
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 256 7999
长沙地铁6号线“星城一号”盾构机今日顺利始发
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 308 8958
冲洗“龙沟”本是不讨好的活,为何宫女还要抢着干,秘密在这里
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 384 7804
便宜的二手车到底能不能买?老司机:看看真实案例就知道了
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 499 1535
“荣誉归来”澳洲首秀夺冠
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 542 7720
想念篮球!巴迪
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 700 7213
三款热门纯电轿车推荐,这款几何 A 是高性价比首选
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 467 9839
市农业农村局来桃源调研指导绿肥生产
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 339 4582
1.35亿!曝曼联支付违约金强挖马竞核心 清洗博格巴套现1亿
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 708 8242
严防疫情输入 全力守护国门
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 962 6085
渤海装备青县钻杆产业日产量达到正常水平
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 879 9344
创新思路 “智”“志”同行——淮北市检察院第三党支部召开支部党员大会
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 886 9150
艾比森与 Bose 达成战略合作,打造专业音视频会议场景方案
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 625 4562
如果长平之战由李牧指挥,结局会怎样?
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 995 4830
黑龙江桦南:扶贫小钩针“钩”出幸福生活
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 804 1619
市中院执行局督查烈山区法院执行工作
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 512 7522
时隔67天!武汉多家商场恢复营业
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 542 1897
还记得《命中注定我爱你》陈乔恩演的那个便利贴女孩吗?
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 367 3017
丹凤公安:政委带头走基层 以上率下访民情
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 749 5227
英首相致信6600万人要求待在家 寄信将花费5087万
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 644 7041
新冠肺炎 | 持湖北健康码“绿码”人员,为何到了甘肃被确诊?
推荐 国产av在线播放 2020-03-30 14:19 322 9980